6 продуктов-обманщиков, полезность которых преувеличена.
1. Батончики из мюсли.
Они могут вам казаться непревзойдённым решением для диеты и здорового питания, но тот факт, что при потреблении вы не похудеете, вам знаком? Этот вид сладостей, в действительности, содержит многим больше жира и калорий, чем, например, шоколад.
2. Соевый соус.
Он представляет собой классический компонент азиатской кухни. Он обладает репутацией низкокалорийного, здорового продукта, и вы, скорее всего, не имеете ни малейшего понятия о том, что в одной ложке соевого соуса содержится более чем 1/3 от рекомендуемой суточной нормы соли.
3. Сушёная клюква.
Её рекомендуют, как непревзойдённую профилактику инфекций мочевыводящих путей, к тому же, она представляет собой огромный источник витамина С. Вы можете удивиться тому, что в стакане сушёной клюквы содержится, примерно, шестьдесят пять процентов, непосредственно, самой клюквы, а остальную часть составляет сахар.
4. Ароматизированная вода.
Большинство людей обманываются её прозрачным видом и думают, что, поскольку она не так красочна, как Кока-Кола и другие безалкогольные напитки, то она гораздо менее калорийная. Но, на самом деле, 0,5 литра воды содержит 116 калорий и семь ложек сахара. Вместо ароматизированной воды выжмите лимон в стакан с питьевой водой.
5. Курица-гриль.
Вам известно, что в курице, приготовленной на гриле, содержится большее количество жира, чем в свинине? Сто граммов этого вкуснейшего блюда содержит 7 граммов жира, в то время, как такое же количество свинины – всего 5 граммов.
6. Кофе латте.
Вы соблюдаете диету, в надежде похудеть? Тогда вы должны отказаться от привычного утреннего латте. Он, в действительности, в значительной мере увеличивает дневную норму потребления калорий. В средней порции этого вида кофе содержится 270 калорий, 20 граммов сахара и 15 г жира.
